judo & self - defense
 
قالب وبلاگ
روزنامه های ورزشی
عکسهای تصادفی وب

در این مبحث به نکاتی اشاره میگردد که نکات مهمی در دفاع از خود میباشد و بکار بستن آنها برای دفاع شخ از خودش و دیگران کاملا ضروری است .

حفظ هوشیاری؛
مهمترین اصل ویا بهتر بگوییم اصل اول و آخر این است که غافلگیر نشوید. به اعتقاد کارشناسان و اهل فن 90 درصد دفاع شخصی هوشیاری و بکار گیری فکر و 10 درصد بقیه مهارت و تکنیکهای فردی و دفاعی است . اگر همیشه هوشیاری و آمادگی ذهنی خود را نسبت به شرایط و محیطی که در آن قرار دارید حفظ کنید، تا حد زیادی احتمال غافلگیر شدنتان کاهش می یابد و یا در صورت بروز حادثه، آمادگی بیشتری برای اقدام به موقع خواهید داشت. در دفاع شخصی معمولا موقعیت های مختلف را از لحاظ میزان هوشیاری مورد نیاز و یا میزان احتمال خطر به 4 وضعیت : سفید، زرد، نارنجی و قرمز تقسیم بندی می کنند.
وضعیت سفید: زمانی است که شما کاملا احساس امنیت میکنید و ظاهرا هیچ خطری شما را تهدید نمیکند.
وضعیت زرد : زمانی است که آن احساس امنیت کامل وجود ندارد، اما به نظر نمیرسد خطر قریب الوقوعی هم درکار باشد.
وضعیت نارنجی : زمانی است که شما خطر را حس میکنید، هرچند هنوز از قوه به فعل درنیامده است.
وضعیت قرمز : زمانی است که دیگر خطر از قوه به فعل درآمده و شما رسما درگیر آن شده اید. تا حد امکان سعی کنید که به مرحله وضعیت قرمز نرسیم.



ادامه مطلب
[ دوشنبه 20 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

این روزها باوجود ناامنی های اجتماعی که گاهی با آن مواجه هستیم، کمتر کسی است که حداقل یک بار به فکر رفتن به کلاس های دفاع شخصی و افزایش امنیت خود و خانواده اش نیفتاده باشد. اما گرفتاریهای شغلی و تحصیلی و… هر بار این تصمیم را به تاخیر می اندازد. اگر شما هم از همین دسته افراد هستید، این دوره ویژه ۱ جلسه ای دفاع شخصی که بطور خاص متمرکز بر مهارت های لازم جهت پیشگیری و مقابله با مزاحمت های خیابانی، زورگیری و خطراتی از این دست می باشد، می تواند یکی از انتخاب های شما باشد. این دوره برای همه اقشار جامعه خصوصا افراد پرمشغله، دانشجویان، بانوان، مسافرین خارج از کشور و… ایده آل است. شما تنها با درنظر گرفتن یک نصف روز از وقت خود، می توانید گام مهمی در جهت افزایش امنیت خود و خانواده تان بردارید.



ادامه مطلب
[ یکشنبه 19 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

شایع ترین سرقت در بین افراد بعد از کیف قاپی، سرقت گوشی تلفن همراه میباشد. در تصاویری که در زیر و ادامه مطلب قرار داده ایم یک روش از عکس العمل فوری در برابر سرقت گوشی همراه برای شما عزیزان به نمایش در آورده شده است که خود این تصاویر گویای چگونگی مقاومت در برابر سرقت را برای شما ؛ بالاخص بانوان گرامی نشان می دهد.

 



ادامه مطلب
[ سه شنبه 14 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

این قسمت از آموزش دفاع شخصی در مورد دفاع و دستگیری مهاجمی است که از پشت سر به ما حمله ور میشود و یقه مان را از پشت گرفته و اقدام به زدن مشت یا ضربات دیگر میکند، مانند تصویر زیر:



ادامه مطلب
[ یکشنبه 12 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در این قسمت رهایی از دست مهاجم را برای شما عزیزان به نمایش میگذارم ، همانطور که در تصویر میبینید مهاجم کمر حریف را از رو به رو  گرفته و او را از زمین بلند نموده است ، اگر دقت کنید خواهید دید هر دو دست ما رها میباشد ولی دستان مهاجم دور کمر ما حلقه زده شده  پس ما میتوانیم با انگشتان شست روی کاسه چشم مهاجم که یک نقطه ضعف اساسی است فشار وارد نماییم این کار باعث میشود ما از دستان مهاجم رها شده و اگر فشار انگشتان زیاد باشد باعث کوری مهاجم گردد . لازم به ذکر است فشار کم نیز باعث تار شدن دید میشود .


[ سه شنبه 24 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

این کلیپ که توسط یکی از اساتید کوانتوم جوجیتسو بنام جرمی کوربیل انجام گرفته بسیار زیبا و نشان دهنده انعطاف و ورزیدگی ورزشکار می باشد.

دانلود کلیپ Jujitsu


[ شنبه 21 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

با سلام خدمت تمامی دوستداران ورزشهای رزمی ، در این پست برای شما عزیزان تعدادی از کلیپهای اجراء فنون دفاع شخصی که بصورت قراردادی یا نمایشی در مسابقات انجام گرفته است را قرار میدهیم ، امیدوارم با نگاه کردن به این قبیل از تکنیکها متوجه اجرای نمایشی در مسابقات دفاع شخصی گردیده و از این کلیپها استفاده لازم جهت الگو برداری از حرکات آنها را بنمایید. البته لازم به ذکر است که هیچکدام از حرکات در دفاع شخصی نمایشی نبوده و نیست فقط در این مسابقات جهت آشنایی بینندگان و نشان دادن سطح بالای این حرکات آنها را بصورت قراردادی انجام داده تا به مهاجم آسیب نرسد و فقط و فقط برای نشان دادن سطح بالای کیفی و قابلیت اجرایی این حرکات به نمایش در می آید.

کلیپ اول

کلیپ دوم



ادامه مطلب
[ شنبه 21 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]
در این قسمت برای شما دوستداران هنرهای رزمی کتابی از آموزش جوجیتسو قرار میگیرد، البته این کتاب به زبان انگلیسی می باشد ولی چون تمامی تکنیکها به همرام عکس مرحله به مرحله به نمایش ذاشته شده اند با کمی دقت تکنیکها را فرا خواهید گرفت.

دانلود قسمت اول کتاب

دانلود قسمت دوم کتاب

 


[ چهارشنبه 18 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در این قسمت برای شما دوستداران دفاع شخصی یک نوع دیگر از دفاع نمودن در مقابل مشت دورانی مهاجم به صورت توضیح روی تصاویر به معرض نمایش گذاشته تا بتوانید با بکار گرفتن آن از صدمه دیدن خودتان جلوگیری نمایید.با دقت به تصویر زیر دقت کنید.

همانطور که میبینید مهاجم با مشت دورانی به سمت مدافع حمله نموده در اینجا مدافع با دفاع داخل به خارج و چرخش به سمت داخل بدن مهاجم از شدت ضربه کاسته و اقدام به گرو گرفتن آرنج یا کتف مهاجم می نماید.



ادامه مطلب
[ چهارشنبه 18 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

شاید این حرف برای خیلی از شما دوستان باور کردنی نباشد که میتوان با فشار و یا ضربه هر چند خیلی آرام مهاجم را زمین گیر نمود. بله واقعیت این است که با ضربه نه چندان سنگین می شود در برابر حمله مهاجم ایستاد و حتی او را زمین گیر نمود، ولی این امر مستلزم شناختن نقاط حساس بدن توسط شما عزیزان میباشد. در این پست به یک نقطه حساس و حیاتی بدن اشاره کرده و در مورد آن توضیح خواهیم داد ، با دقت به تصویر زیر نگاه کنید.



ادامه مطلب
[ سه شنبه 10 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

همانطور که در جلسات تمرینی خدمت شما عزیزان توضیح دادم ، زمانی که مهاجم یقه ما را می گیرد ما بایست بلافاصله با یک دست هر دو دست مهاجم را روی سینه خود قفل کرده و برای جلوگیری از ضربه ناگهانی سر توسط مهاجم دست دیگر خود را به صورتی که آرنج ما روبه روی صورت مهاجم قرار گیرد قرار داده و سپس با ضربه ای که با پشت دست خم شده و یا مشت همان دست به صورت مهاجم ضربه وارد میکنیم. در نظر داشته باشید این حرکت را میتوان برای مهاجمی که حتی یک یقه ما را گرفته باشد نیز اجراء نمود.



ادامه مطلب
[ دوشنبه 9 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

1- مهاجم با هر دو دست یا یک دست به سمت شما حمله ور می شود.



ادامه مطلب
[ شنبه 7 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

مهاجم روی سینه ما نشسته و ما را بین هر دو پای خود قرار داده و می خواهد با مشت به سر و صورت ما ضربه وارد نماید.ابتداء با دست جلوی اثابت ضربات مهاجم را سد کرده و سپس در یک لحظه با فشار شکم و کمر همانطور که دست مهاجم را در اختیار گرفته ایم از بالای سر خود او را به جلو هل داده و خود را از بین پاهای او خلاص مینماییم(بمانند تصویر بالا)، بوسیله پایی که از او گرو گرفته ایم او را بر روی زمین نگه داشته و  تکنیک سگک کشتی که مچ پای را قفل مینماید پای او را میان پای خود قرار داده و از زانو پایش را خم کرده و با فشار به جلو که درد زیادی را به عضلات ران و تاندوم زانوی مهاجم وارد می کند او را قفل مفصل از پا کرده و حالا می توانیم اقدام به دستگیری وی نماییم.


[ چهارشنبه 4 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

دفاع در برابر اسلحه سرد نیاز به یکسری قوانین خاص دارد ، که اگر نتوانیم به خوبی از پس آن بر نیاییم مطمئن باشید که عواقب ناگواری از جمله زخمی شدن و یا حتی مرگ را در پی خواهد داشت.



ادامه مطلب
[ چهارشنبه 4 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

کتابی که در این پست برای شما عزیزان قرار داده می شود روش صحیح استفاده از سلاح سرد در ورزشهای رزمی  بصورت تصویری توضیح داده می شود که شامل کار با تونفا ؛ چاقو ؛ چوب ؛ شمشیر ؛ سای و غیره می باشد و همچنین دفاع در برابر آنها نیز در برخی از بخشهای آن آورده شده است.


دانلود کتاب آموزش استفاده از سلاحهای سرد


[ جمعه 20 دی1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]

با سلام خدمت همه شما دوستداران دفاع شخصی در این بخش برای شما عزیزان کتابی در مورد آموزش دفاع شخصی قرار داده ام که در آن به مواردی از تکنیکهای دفاع شخصی اشاره شده است ، امیدوارم از این کتاب کمال بهره و استفاده را ببرید.

آموزش ساده دفاع شخصی(Self - Defense)


[ سه شنبه 17 دی1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]

به کلیپهای زیر دقت نمائید.

jujitsu

دفاع شخصی


[ دوشنبه 18 آذر1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]

به اطلاع علاقمندان دفاع شخصی می رساند یک دوره مسابقه حرکات دفاع شخصی در قالب نمایش (کاتا) در مورخ 10/8/1392 توسط کانون بسیج ورزشکاران ناحیه شهید رجائی منطقه 16 تهران برگزار گردید که در 2 رده سنی جوانان و بزرگسالان  صورت گرفت.

 

 



ادامه مطلب
[ جمعه 10 آبان1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]

زمانی که مهاجم سر و گردن ما را گرو گرفته است

کلیپ تکنیک

دستگیری مهاجم زمانی که اقدام به گرفتن مچ دست ما می کند

کلیپ تکنیک

نوع دیگر گرفتن چاقو با کمربند

کلیپ تکنیک

خفه کردن در خاک

کلیپ تکنیک

 


[ یکشنبه 12 خرداد1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]

این فایل که بصورت پی دی اف در اختیار هنر آموزان دفاع شخصی قرار گرفته است توسط کمیته دفاع شخصی فدراسیون جودو جمهوری اسلامی ایران مدون گردیده و به تائید رئیس کمیته دفاع شخصی رسیده است. و تمامی هنر آموزان بایستی برای اخذ کمربند تمامی تکنیکهای مندرج در جول فنون را اجراء و فرا گرفته باشند.

دانلود فایل pdf جدول فنون

دانلود فایل pdf اخذ کمربند

دانلود قوانین داوری مسابقات دفاع شخصی

 


[ چهارشنبه 8 خرداد1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]

ضد حمله بر علیه مهاجمی که اقدام به زیرگیری می نماید.

کلیپ تکنیک

اجرائ تکنیک کانی باسامی همراه با شکستن پا

کلیپ تکنیک

اجرائ تکنیک کانی باسامی همراه اسایکمی

کلیپ تکنیک  



ادامه مطلب
[ جمعه 3 خرداد1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در ادامه کاتای گوشین جوتسو به تکنیک tsukake میرسیم.

در این مرحله از کاتا مهاجم با اسلحه که به کمر دارد به سمت ما حمله ور می شود در اینجا ما باید زمانی که مهاجم به ما نزدیک می شود آن دستی که آزاد می باشد و اسلحه یا چاقو  را نگرفته گرو بگیریم و از آرنج تکنیک واکی گاتامه را اجراء نموده و او را به روی سینه روی زمین خوابانده و کنترل نمائیم .

کلیپ تکنیک Tsukake



ادامه مطلب
[ پنجشنبه 2 خرداد1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]
Ryote dori

حمله به جلوتوسط مهاجم ، او گام برداشته هر دو مچ دست ما را گرفته تلاش می کند یک ضربه زانو به کشاله ران ما بزند. ما برای جلوگیری از ضربه پای خود راعقب کشیده ودست راست خود را از سمت انگشت شست که ضعف دست مهاجم است آزاد میکنیم همچنان حرکت خود راادامه داده و یک ضربه به صورت مهاجم وارد می کنیم . پس از آن با استفاده از دست راست مچ دست راست مهاجم را گرو گرفته و تکنیک وآکی گاتامه را اجراء و با قفل مچ دست مهاجم او را وادار به تسلیم مینمایم.

 

Ryote dori - کلیپ تکنیک



ادامه مطلب
[ جمعه 4 اسفند1391 ] [ ] [ رضا غلامی ]
[ دوشنبه 10 مهر1391 ] [ ] [ رضا غلامی ]

این طریقه از خفگی که منجر به گرفتن گردن از پهلو توسط مهاجم میگردد و باید گفت که یکی از متداولترین نوع خفگی در درگیریهای خیابانی میباشد.لذا آموزش تکنیکهایی برای رها شدن از این وضعیت برای شما میگذارم.                          

روش اول



ادامه مطلب
[ چهارشنبه 18 مرداد1391 ] [ ] [ رضا غلامی ]

گاهی پیش می آید که مهاجم ما را از پشت سر غافلگیر کرده و دستان خود را به دور گردن ما حلقه می کند و اقدام به خفگی مینماید. به مانند سایر خفگیها ما فرصت زیادی برای رهایی نداریم و باید با یک عکس العمل سریع خود را از خطر مرگ نجات دهیم.



ادامه مطلب
[ سه شنبه 17 مرداد1391 ] [ ] [ رضا غلامی ]
در ادامه مبحث خفه کردن به قسمت خفگی از روبه رو میرسیم ٬ ابتدا مهاجم طناب یا کمربند و هر چیز دیگری که بتوان با آن عمل خفگی را صورت داد به دور گردن ما انداخته و با فشار زیاد اقدام به خفه کردن مینماید. با در نظر گرفتن اینکه زمان کمی در اختیار ماست تا از خفگی نجات پیدا کنیم سریع باید یک دست داخل دست مهاجم ودست دیگر زیر بغل وکتف او قرار گیرد. مانند تصاویر زیر :



ادامه مطلب
[ دوشنبه 16 مرداد1391 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در این روش که در ادامه مطلب قبلی برای شما به نمایش گذاشته ام ٬ مانند روش اول ضربه ای با آرنج به شکم مهاجم وارد میکنیم و از جهتی که طناب را به دور گردن ما انداخته است برمیگردیم وبا در اختیار گرفتن دست و کمر یا گردن او اقدام به اجراء تکنیک پرتابی مینمائیم. مانند تصاویر زیر :

 

 



ادامه مطلب
[ چهارشنبه 11 مرداد1391 ] [ ] [ رضا غلامی ]
ابتدا مهاجم از پشت سر ما را غافلگیر کرده و طناب یا کمربند را به دور گردن ما می اندازد.



ادامه مطلب
[ سه شنبه 10 مرداد1391 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در مورد این ضربات خودتان قضاوت کنید، خیلی کاربردی هستند ولی آخر آسیب رساندن به مهاجم میباشد.



ادامه مطلب
[ شنبه 7 مرداد1391 ] [ ] [ رضا غلامی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

وب

این وبلاگ برای آشنایی فرد با تکنیکهای کاربردی در کلیه ورزشهای رزمی و استفاده آن در دفاع از خود میباشد.و به سئوالات شما عزیزان در رابطه با دفاع شخصی پاسخ می دهد.
برچسب‌ها
لینک ها
امکانات