judo & self - defense
 
قالب وبلاگ
روزنامه های ورزشی
عکسهای تصادفی وب

آدرس کلاس جودو و دفاع شخصیاستاد ملکی و استاد غلامی به شرح ذیل می باشد.

 
 
 
 

۱- اسلامشهر - روبروی باغ فیض - خیابان امام محمد باقر(ع)- باشگاه تندیس مقاومت - روزهای  زوج  از ساعت ۲۱:۳۰ الی ۲۳

2 -اسلامشهر- روبه روی باغ فیض - خیابان امام محمد باقر(ع) - نبش میلان 6 -کوچه 14  باشگاه هیرو - روزهای زوج از ساعت ۲۰ الی ۲۱:۳۰

3 - میدان ابوذر (فلاح) - خیابان بدخشان کمالی- جنب مسجد صاحب الزمان (ع)- کانون فرهنگی ورزشی شهیدچمران روزهای فرد از ساعت ۱۷:۳۰  الی ۱۹

برای اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید.

 

تلفن : ۰۹۳۵۳۵۸۴۴۶۰

 

 


آدرس باشگاه
[ شنبه 14 اردیبهشت1392 ] [ ] [ رضا غلامی ]

با سلام خدمت تمامی دوستداران و دفاع شخصی کاران استان تهران ، به اطلاع میرساند مسابقه دفاع شخصی در قسمت نمایشی بین تیمهای باشگاهی سطح تهران برگزار میگردد. زمان روز جمعه  28/6/1393  ساعت ۸  صبح در سالن ورزشی حجاب واقع در شهریار - اندیشه فاز ۳ پشت پاساژ میلاد  


مدارک مورد نیاز شرکت کنندگان: ۱- کارت بیمه ورزشی ۲- معرفی نامه از باشگاه بعلاوه کارت ملی شرکت کنندگان در تیمهای شرکت کننده.


[ سه شنبه 25 شهریور1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]
با سلام خدمت تمامی دوستداران و دفاع شخصی کاران استان تهران ، به اطلاع میرساند مسابقه دفاع شخصی در قسمت نمایشی بین تیمهای باشگاهی سطح تهران برگزار میگردد. زمان روز 28/6/1393 و 29/6/1393 که در روزهای پنجشنبه و جمعه هفته آینده برگزار و مکان و زمان دقیق آن متعاقبا اعلام میگردد. ضمنا کمیته دفاع شخصی سپاه محمد رسول الله (ص) در نظر دارد در ایام هفته دفاع مقدس به پاس گرمیداشت این ایام مسابقه ای در قسمت مبارزه برگزار کند، زمان و مکان دقیق این مسابقه هم پس از قطعیت برگزاری آن اعلام خواهد شد.
[ یکشنبه 16 شهریور1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در این مبحث به نکاتی اشاره میگردد که نکات مهمی در دفاع از خود میباشد و بکار بستن آنها برای دفاع شخ از خودش و دیگران کاملا ضروری است .

حفظ هوشیاری؛
مهمترین اصل ویا بهتر بگوییم اصل اول و آخر این است که غافلگیر نشوید. به اعتقاد کارشناسان و اهل فن 90 درصد دفاع شخصی هوشیاری و بکار گیری فکر و 10 درصد بقیه مهارت و تکنیکهای فردی و دفاعی است . اگر همیشه هوشیاری و آمادگی ذهنی خود را نسبت به شرایط و محیطی که در آن قرار دارید حفظ کنید، تا حد زیادی احتمال غافلگیر شدنتان کاهش می یابد و یا در صورت بروز حادثه، آمادگی بیشتری برای اقدام به موقع خواهید داشت. در دفاع شخصی معمولا موقعیت های مختلف را از لحاظ میزان هوشیاری مورد نیاز و یا میزان احتمال خطر به 4 وضعیت : سفید، زرد، نارنجی و قرمز تقسیم بندی می کنند.
وضعیت سفید: زمانی است که شما کاملا احساس امنیت میکنید و ظاهرا هیچ خطری شما را تهدید نمیکند.
وضعیت زرد : زمانی است که آن احساس امنیت کامل وجود ندارد، اما به نظر نمیرسد خطر قریب الوقوعی هم درکار باشد.
وضعیت نارنجی : زمانی است که شما خطر را حس میکنید، هرچند هنوز از قوه به فعل درنیامده است.
وضعیت قرمز : زمانی است که دیگر خطر از قوه به فعل درآمده و شما رسما درگیر آن شده اید. تا حد امکان سعی کنید که به مرحله وضعیت قرمز نرسیم.



ادامه مطلب
[ دوشنبه 20 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

این روزها باوجود ناامنی های اجتماعی که گاهی با آن مواجه هستیم، کمتر کسی است که حداقل یک بار به فکر رفتن به کلاس های دفاع شخصی و افزایش امنیت خود و خانواده اش نیفتاده باشد. اما گرفتاریهای شغلی و تحصیلی و… هر بار این تصمیم را به تاخیر می اندازد. اگر شما هم از همین دسته افراد هستید، این دوره ویژه ۱ جلسه ای دفاع شخصی که بطور خاص متمرکز بر مهارت های لازم جهت پیشگیری و مقابله با مزاحمت های خیابانی، زورگیری و خطراتی از این دست می باشد، می تواند یکی از انتخاب های شما باشد. این دوره برای همه اقشار جامعه خصوصا افراد پرمشغله، دانشجویان، بانوان، مسافرین خارج از کشور و… ایده آل است. شما تنها با درنظر گرفتن یک نصف روز از وقت خود، می توانید گام مهمی در جهت افزایش امنیت خود و خانواده تان بردارید.



ادامه مطلب
[ یکشنبه 19 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

شایع ترین سرقت در بین افراد بعد از کیف قاپی، سرقت گوشی تلفن همراه میباشد. در تصاویری که در زیر و ادامه مطلب قرار داده ایم یک روش از عکس العمل فوری در برابر سرقت گوشی همراه برای شما عزیزان به نمایش در آورده شده است که خود این تصاویر گویای چگونگی مقاومت در برابر سرقت را برای شما ؛ بالاخص بانوان گرامی نشان می دهد.

 



ادامه مطلب
[ سه شنبه 14 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

این قسمت از آموزش دفاع شخصی در مورد دفاع و دستگیری مهاجمی است که از پشت سر به ما حمله ور میشود و یقه مان را از پشت گرفته و اقدام به زدن مشت یا ضربات دیگر میکند، مانند تصویر زیر:



ادامه مطلب
[ یکشنبه 12 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

آیا میشود همواره با خوردن هم چربیهای بدن را از بین برد؟ این سوالی است که بیشتر کسانی که میخواهند وزن خود را پایین بیاورند و از شر چربیهای اضافی بدن خود خلاص شوند از کارشناسان و مربیان میپرسند و میخواهند بدانند میتوان هم غذا خورد و هم لاغر شد. باید در اینجا به این دسته از عزیزان بگوییم که آری راهی وجود دارد که هم وزنتان را پایین بیاورید و هم به غذا خوردنتان ادمه دهید.



ادامه مطلب
[ شنبه 4 مرداد1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در این قسمت رهایی از دست مهاجم را برای شما عزیزان به نمایش میگذارم ، همانطور که در تصویر میبینید مهاجم کمر حریف را از رو به رو  گرفته و او را از زمین بلند نموده است ، اگر دقت کنید خواهید دید هر دو دست ما رها میباشد ولی دستان مهاجم دور کمر ما حلقه زده شده  پس ما میتوانیم با انگشتان شست روی کاسه چشم مهاجم که یک نقطه ضعف اساسی است فشار وارد نماییم این کار باعث میشود ما از دستان مهاجم رها شده و اگر فشار انگشتان زیاد باشد باعث کوری مهاجم گردد . لازم به ذکر است فشار کم نیز باعث تار شدن دید میشود .


[ سه شنبه 24 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

همواره در تمرینات رزمی تسلط و علم فنی به بدن و ساختار آناتومی بدن نقش موثری در ایفای درست تمرین و مهم تر از آن استفاده و اجرای فنون فرا گرفته شده دارد . یک هنر جو باید بداند که هدف از انجام هر تمرین تمرکز بر کدامین قسمت از بدن و چگونگی انجام آن حرکت است . دانستن زیرساخت فیزیکی بدن یا همان آناتومی به شما کمک فراوانی خواهد کرد از این جمله که شما بدانید در هر حرکتی کدام عضو بدن شما در گیر خواهد بود و همچنین نحوه حرکت اعضای درونی بدن به چه صورت خواهد بود ، اینگونه می توانید بهترین استفاده را از ضربات و تمرینات ببرید .تسلط بر آناتومی بدن باعث می شود که شما در مبارزات با مشاهده شواهد فیزیکی حریف و همچنین آگاهی شما از قدرت بدنی وی با توجه به نحوه رفتار و سرعت العمل و همچنین اصولی بودن ضربات وی پی به قدرت و دقت حریفتان ببرید . اساتید بزرگ ورزشهای رزمی همواره تلاش می کنند تا به شاگردان خود آناتومی بدن را بیاموزند . با این کار هم هترجو در حین تمرین آسیب کمتری خواهد دید و هم به بهترین نحو ممکن از انرژی خود در تمرین و مبارزه به نحو کار آمد استفاده می نماید و به قولی می داند کدام ضربه را در کدام موقعیت و با چه نیروی به حریف وارد کند. در ادامه نظر شما را به دو فایل فوق جلب میکنیم که یک سری اطلاعاتی را به شما در این مورد می آموزد و به امید خدا در هفته های آتی این فایلها تکمیل تر خواهد شد .فایلهای فوق توسط استاد مجید پژوهنده مدیر وبلاگ مردان نیرو کار مجیدیه آماده شده که با کسب اجازه از محضر این استاد تقدیم حضور می گردد .

دانلود جزوه آناتومی بدن انسان


[ دوشنبه 23 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در این پست برای شما روشهای تمرینی متنوع برای ساخت عضلات شکم و تکه تکه نمودن این عضلات به نمایش گذاشته میشود. این مجله مربوط به سایت بانک اطلاعات ورزشهای رزمی بوده و در اختیار ورزشکاران عزیز قرار گرفته است.

 دانلود مجله ساخت عضلات شکم


[ دوشنبه 23 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

 عکسهای مورخ 1393/04/18 بعد از تمرین کلاس دفاع شخصی استاد غلامی باشگاه تندیس مقاومت اسلامشهر

 



ادامه مطلب
[ یکشنبه 22 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

این کلیپ که توسط یکی از اساتید کوانتوم جوجیتسو بنام جرمی کوربیل انجام گرفته بسیار زیبا و نشان دهنده انعطاف و ورزیدگی ورزشکار می باشد.

دانلود کلیپ Jujitsu


[ شنبه 21 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

در این پست هم برای شما عزیزان تعدادی از کلیپهای آموزش تکنیکهای جودو را قرار داده ایم ، امیوارم استفاده لازم را از آنها ببرید.

نوعی دیگر از اجراء tai_otoshi

اجرای تکنیک seoi_otoshi

 



ادامه مطلب
[ شنبه 21 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]

با سلام خدمت تمامی دوستداران ورزشهای رزمی ، در این پست برای شما عزیزان تعدادی از کلیپهای اجراء فنون دفاع شخصی که بصورت قراردادی یا نمایشی در مسابقات انجام گرفته است را قرار میدهیم ، امیدوارم با نگاه کردن به این قبیل از تکنیکها متوجه اجرای نمایشی در مسابقات دفاع شخصی گردیده و از این کلیپها استفاده لازم جهت الگو برداری از حرکات آنها را بنمایید. البته لازم به ذکر است که هیچکدام از حرکات در دفاع شخصی نمایشی نبوده و نیست فقط در این مسابقات جهت آشنایی بینندگان و نشان دادن سطح بالای این حرکات آنها را بصورت قراردادی انجام داده تا به مهاجم آسیب نرسد و فقط و فقط برای نشان دادن سطح بالای کیفی و قابلیت اجرایی این حرکات به نمایش در می آید.

کلیپ اول

کلیپ دوم



ادامه مطلب
[ شنبه 21 تیر1393 ] [ ] [ رضا غلامی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

وب

این وبلاگ برای آشنایی فرد با تکنیکهای کاربردی در کلیه ورزشهای رزمی و استفاده آن در دفاع از خود میباشد.و به سئوالات شما عزیزان در رابطه با دفاع شخصی پاسخ می دهد.
برچسب‌ها
لینک ها
امکانات